na rzeźbę

obczaj ten na rzezbe zeby sie rzezbic trzeba tez miec bilans na 0 lub "-" wiec dla Ciebie bedzie dobre. zreszta itak musisz ulozyc pod siebie ja Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-04-05 11:08:48

3kg to bardzo mały cieżar i z tego co wiem to bardziej wchodzi na rzezbe niz na sile.Na siłe wchdzi duży cieżar mało powtorzeń tak mi sie wydaje :P ale i tak Ciebie podziwiam bo ostro trenujesz i oddajesz sie swojej pasji :D

Interwaly na upartego mozesz robic po treniggu-ale lepiej w dni wolne od silowni. Czy na rzeźbe będzie lepszy hiiit czy aeroby? Tutaj duzo zalezy od twoich indywidualnych oczekiwan-i stopnia zatluszczenia. Mozna robic i to i to-aeroby po treningu a hiit np. w dni nie trenignowe. Choc nie zawsze taka potrzeba zachodzi Mozesz robic na rowerku

ja kiedys to robielem bardziej na rzezbe ;pi lux ;d a teraz po cylku na mase kiedy troche boczkow dostaelem tez dziala ;]

[...] z USrAela. Jestem Ektomorfikiem, tak że bardziej mam predyspozycję żeby osiągnąć tą sylwetkę niż megamasową. wellcome7, żaden sport nie jest czysty, wszystko zależy od doboru środków. To działa na tych samych zasadach jak trening, są środki na rzeźbę, siłe, ubicie i masę. A to czy on koksił to jest to jego prywatna sprawa, każdy orzę jak może.

albo c***, po co pisac jak i tak nie zrozumie kolega zostawie tylko to: sadze, po przeczytaniu tego ze chcesz cykl na rzezbe ze jestes jakims rzezbiarzem i chcesz cykl zeby miec silniejsze rece - oczywiscie zeby lepiej trzymac dluto i mlot a tluszcz chcesz spalic przy okazji na clenie bo przeszkadza - po prostu nie widzisz co rzezbisz przez ten [...]

Podsumowanie 2 dniowego maratonu na rzeźbę Niedziela/pn I posiłek jajecznica II posiłek pizza margherita III posiłek parówki cielęce 3x IV od 20:00 grzanie wódy do 3:00 = zgon , nie wiem ile dokladnie wypilem, natomaist wiem, co bylo: 1L bols, 0,7 absolwent, 0,7 Luksusowa, 0,5 Chrobry limonkowa, 0,7 Wyborowa, 1L Wyborowa, samogon 0,5 (ilość [...]

Widac ze twoje pojecie jest bardzo małe jesli nie powiedziec zerowe a za sterydy sie bierzesz. Jesli juz sie uparłeś to na pierwszy raz wez jeden srodek np sama prolke lup propa,a jesli chcesz cos na rzeźbe to deca to sredni pomysl.

Też mam jedno pytanie co do redukcji ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie [...]

nie tak tragicznie hee tylko gdzies tam wyczytalem ze na win trzeba robic trening silowy a nie na rzezbe wiec sie pytam

[...] a przede wszystkim ciekawie je zestawiasz ze sobą, tak żeby wszystko miało ręce i nogi. Krata musi byc ja też za jakiś czas wskakuje na redukcje, bo masa mi od jakiegoś czasu nie idzie, dam sobie kilka miechów na rzeźbę i potem znów przymasuje. I mam nadzieje, że organizm odzwyczajony od bycia ciągle na + z kaloriami zareaguje właściwie

Sog duchowy za MC Hammera!%-) Up MC Hammer na kozaku :-D Micha dobra jak zawsze. Nie uważasz, że za wcześnie na rzeźbę ?

Idealna sylwetka! Trenujesz treningiem na rzeźbę? Wielka przemiana. Wyszczuplałeś na twarzy;)

[...] jeszcze chęci na to aero ale mniejsze już niż jeszcze 2 tygodnie temu. No właśnie czytałam, że prawie wszystkie będziecie działać do skutku :-) to pewnie po skończeniu jedynie co będziecie chciały to odpocząć i najeść się do syta %-) ja już patrzę w przyszłość bo jak na rzeźbę to mam najmniej miecha z Was więc przydało by się drobić co nieco :-D

Bardzo mądrze powiedziane. Kurcze, przepraszam, że tak w kilku postach, ale.. aeroby też polecasz na rzeźbe np. (na czczo) i potem w późniejszej fazie dnia siłowy, czy aeroby w dniach nietreningowych, czy w ogóle je wykluczyć? Albo coś można polecić dobrego na utrate tkanki tłuszczowej?

mięśnie lepiej będzie widać po treningu na rzeźbę zmierzyłem dziś wymiary, to będzie mój punkt odniesienia za jakiś czas kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: nie mam obecnie możliwości zważenia się

czy cwiczenie potocznie zwane ,,21'' na biceps czyli 7 razy uginemy ramiona ze sztanga od dołu do połowy, nastepne siedem od połowy do góry , nastepne 7 od dołu do góry i to w jednej serii wszystcko. Otóz moje pytanko brzmi czy to jest ćwiczenie na masę czy na rzeźbę?

ostatnie "zakupy" miedzy innymi za bon za aktywność więc wypada się pochwalić ;-) a uprzedzając wszelkie pytania i złośliwości wygląda to tak %-) dieta jak widać białkowa, 5 x dziennie WPC, czasem zjem jakąś kurę %-) glutamina na mase,bcaa na rzeźbę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca3dde8c63c4938be841356ebca217a.JPG

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx czy ten trening nadaje sie na rzeźbę sylwetki i czy moge codziennie go cwiczyc ewentualnie w weekend robic przerwe i czy po tym treningu dobrze by bylo pobiegac glownie zalezy mi na zgubieniu brzucha

W PRL mieli też kartki na mięcho i alko Paszkos :)) - mięcho na masę, alkohol odwadniał na rzeźbę! :))